Como-a: Técnica adequada de Flexão
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
Sobre a próxima semana eu cobrirei alguns conceitos chaves relacionados à Aptidão de Desenho técnico Primária recentemente-liberado. Você pode receber o própria cópia do eBook livre aqui. Primeiro para cima, técnica adequada de flexão. Se você já tomou uma classe de PE, uniu-se o exército, jogou esportes organizados, ou observado Rochoso, você deve conhecer o [...]
Como-a: Técnica adequada de Pullup/Chinup
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
Sobre a próxima semana eu cobrirei alguns conceitos chaves relacionados à Aptidão de Desenho técnico Primária recentemente-liberado. Você pode receber o própria cópia do eBook livre aqui. Ontem eu cobri técnica adequada de flexão. Logo para cima, técnica adequada de pullup/chinup. Não todo o mundo ama fazendo pullups e chinups, mas eles são umas partes absolutamente necessárias do [...]
Como-a: Técnica adequada de Agachamento
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
Se você quer pegar algo do chão, você tem duas opções: dobradiça nos quadris ou agacha-se para baixo. Não há nenhuma pergunta que o agachamento pleno é um movimento Primário essencial, e mas muitas gentes em sociedade industrializado moderna não podem executar um. As crianças têm forma boa de agachamento (somente observa-os em [...]
Como-a: Despesas gerais adequadas Pressionam Técnica
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
Simular as despesas gerais pressiona usando somente um bodyweight é o movimento mais difícil Primário essencial ainda. A substituição normal de bodyweight para as despesas gerais em pé pressiona é a flexão de bananeira. Eu sou um ventilador enorme, mas a realidade é que não é uma receita realista para a maioria de pessoas correto do morcego. Possa-o imaginar Vô quebrar fora [...]
O exercício da Semana (OLÁLÁ)
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
Eu sou agradado anunciar o Exercício inaugural da Semana (OLÁLÁ). Antes que nós recebemos ao exercício, primeiro uma explicação… o que é um OLÁLÁ? Em resumo, OLÁLÁ testarão sua agilidade, equilíbrio, coordenação, resistência, velocidade e força. Eles periodicamente incorporarão Correr a toda velocidade e Lento Móvel, mas geralmente enfatizará Levantamento Coisas de Pesado. Espere ver [...]
Introduzir O Salto Primário
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
A gerência de peso é – enorme de assunto mesmo um obsessão – em cultura moderna. Ironicamente, é uma indústria que prospera, mas um que produziu fracasso sombrio comum para décadas – mesmo com atenção de já-maior, consciência, e educação sobre vida e reduzir risco saudável de doença. Desde o começo de MDA, e particularmente em meses recentes depois do [...]
Como-a: Técnica adequada de Prancha
19 De agosto, 2010 por administração
Arquivado sob edifício Magro de músculo
Isto é o último numa série de postes (Flexões, Pullups/Chinups, Agachamentos, Prensas de despesas gerais) cobrindo técnica adequada para os 5 Movimentos Essenciais de Aptidão Primária de Desenho técnico. Verifique de volta amanhã quando eu’ll cobre o primeiro de muitos padrões auxiliares de movimento que serão figurados em Exercícios da Semana (OLÁLÁ). Eu não gosto de situps, arrochos, [...]
